Ons aanbod

Begeleiding die past bij jouw fase.

Bij VitaalVrouw begeleiden we vrouwen rondom zwangerschap, herstel na de bevalling, core-training, ontspanning en de overgang.

Je krijgt begeleiding die past bij jouw lichaam, levensfase en doelen, met aandacht voor wat jij nodig hebt om je sterk en goed te voelen.

Voor wie is VitaalVrouw?

Voor vrouwen die zwanger zijn en verantwoord willen blijven sporten.
Voor vrouwen die na de bevalling verantwoord willen herstellen.
Voor vrouwen die hun core, kracht en vertrouwen willen opbouwen.
Voor vrouwen die begeleiding zoeken bij overgangsklachten.
Twijfel je wat past? Dan kijken we tijdens een kennismaking samen naar jouw situatie.

Aanbod

Kies wat past bij jouw situatie

Van zwangerschap tot herstel, van ontspanning tot kracht. Ontdek de trainingen en behandelingen die jou helpen om vitaal, sterk en in balans te blijven.

Zwangerschap

Floor® zwangerschapstraining

Sportieve groepstraining tijdens je zwangerschap, met kracht, conditie en stabiliteit. Pittig waar het kan, aangepast waar nodig en altijd verantwoord voor jouw zwangerschapsfase.
Afgestemd op jouw niveau en zwangerschapsfase
Instromen kan vanaf de termijnecho
Gratis proeftraining mogelijk na intake

Na de bevalling

Floor® hersteltraining

Verantwoord beginnen met sporten na je bevalling, met optimale aandacht voor buik, bekkenbodem, kracht en een veilige opbouw.
Vanaf 6 weken na de bevalling
Na een keizersnede vanaf 6 weken, mits de eindcontrole bij de gynaecoloog goed is
Ook welkom als je bevalling langer geleden is

Core & kracht

VitaalCore

Een gericht programma voor vrouwen na een bevalling, blessure of operatie die de connectie met hun core willen terugvinden.
Gericht op bekkenbodem, buik, billen en rug
In relatie met ademhaling
Kleine groep met vaste opbouw

Ontspanning

Zwangerschaps- & mamamassage

Een moment voor jezelf tijdens of na je zwangerschap. Gericht op ontspanning, verlichting en rust voor lichaam en hoofd.
Zwangerschapsmassage
Mamamassage na de zwangerschap

Voorbereiding

Floor® bevallingsvoorbereiding

Een no-nonsense en praktische avond voor jou en je partner, zodat je met meer rust en vertrouwen richting de bevalling gaat.
Ademhaling, houding, beweging en mindset
Voor jou en je partner
Ook mogelijk zonder fysieke training

Vitaalvrouw

Lekker in je vel

Een praktisch groepstraject voor vrouwen in en rond de overgang. In vier momenten krijg je inzicht en handvatten rondom voeding, beweging, slaap, stemming en belastbaarheid.
4 groepsmomenten
Praktische informatie en oefeningen
Ruimte voor herkenning en uitwisseling

Waar sta jij nu?

Soms weet je precies waar je naar zoekt. Soms voel je vooral dat je iets nodig hebt, maar weet je nog niet welke training of behandeling past. Daarom kijken we liever naar jouw fase dan alleen naar een dienstnaam.
1

Ik ben zwangerKijk naar Floor® zwangerschapstraining, bevallingsvoorbereiding of zwangerschapsmassage.

2

Ik ben bevallenVitaalCore helpt je in de eerste periode na je bevalling om verantwoord te herstellen en stap voor stap weer kracht op te bouwen.

3

Ik wil sterker wordenKijk naar VitaalCore of een training die past bij jouw belastbaarheid.

4

Ik zit in de overgangKijk naar VitaalVrouw Lekker in je vel voor begeleiding rondom vitaliteit, energie en belastbaarheid.

Hoe starten we?

1

Kies je training of stel je vraagJe mag direct een dienst bekijken of eerst contact opnemen als je twijfelt.

2

Vul het intakeformulier inZo weten we waar we rekening mee moeten houden en wat belangrijk is voor jou.

3

We nemen contact met je opKaja of Anouk kijkt met je mee en helpt je rustig verder.

4

Je start op jouw tempoAltijd met persoonlijke aandacht en een verantwoorde opbouw.

Meedoen?

Wil je weten welke les bij jou past?

Je hoeft niet direct precies te weten welke training of datum logisch is. Stuur gerust een bericht of vul het juiste formulier in, dan kijken Kaja of Anouk met je mee.

Laagdrempelig en persoonlijk

Geen ingewikkelde stappen. Kies het juiste formulier of stuur een mailtje. Daarna nemen Kaja of Anouk contact met je op.