Vitaal Vrouw

Voor vrouwen die
kiezen voor vitaliteit,
in balans, op hun
eigen manier.

Ontdek meer →
Persoonlijke begeleiding
Sterk en Vitaal
Beweging met plezier
Speciaal voor vrouwen

contact

Kies wat past bij jouw situatie

Van zwangerschap tot herstel, van ontspanning tot kracht. Ontdek de trainingen en behandelingen die jou helpen om vitaal, sterk en in balans te blijven.

Zwangerschap

Floor® zwangerschapstraining

Actieve lessen om tijdens je zwangerschap verantwoord te blijven bewegen, met aandacht voor kracht, stabiliteit, conditie en vertrouwen.

Na de bevalling

Floor® hersteltraining

Rustig en verantwoord herstellen na je bevalling, met optimale aandacht voor buik, bekkenbodem en een veilige opbouw.

Core & kracht

VitaalCore

Een gericht programma voor vrouwen na een bevalling, blessure of operatie die de connectie met hun core willen terugvinden.

Ontspanning

Zwangerschapsmassage

Een moment voor jezelf tijdens of na je zwangerschap. Gericht op ontspanning, verlichting en rust voor lichaam en hoofd.

Voorbereiding

Floor® bevallingsvoorbereiding

Een no-nonsense en praktische avond voor jou en je partner, zodat je met meer rust en vertrouwen richting de bevalling gaat.

VitaalVrouw

Lekker in je vel

Een groepstraject van 4 momenten voor vrouwen in en rond de overgang. Met praktische aandacht voor voeding, beweging, slaap, stemming en belastbaarheid, zodat je je sterker en energieker voelt.

Over VitaalVrouw

Begeleiding die past bij jouw lichaam en jouw fase.

Bij Vitaal Vrouw draait het niet om harder, sneller of meer moeten. Het gaat om verantwoord bewegen, ontspannen herstellen en sterker worden op een manier die past bij jou.

Aandacht voor vrouwen

Training en herstel met oog voor zwangerschap, bevalling, hormonen, bekkenbodem, core en belastbaarheid.

Tijd voor jezelf

Een moment waarin jij centraal staat. Met aandacht voor ontspanning, herstel, energie en vertrouwen.

Rustige opbouw

Je start op jouw niveau. Geen prestatiedruk, maar duidelijke stappen waarmee je veilig sterker wordt.

Warm en laagdrempelig

Je hoeft niet alles al te weten. Er wordt met je meegedacht, zodat je rustig kunt ontdekken wat bij je past.

Veelgestelde vragen

Nog vragen voordat je meedoet?

Dat is heel normaal. Hieronder vind je korte antwoorden op vragen die vaak gesteld worden voordat iemand start of een keer vrijblijvend meedoet.
Moet ik al weten welke training of behandeling ik wil volgen?
Nee, dat hoeft niet. Tijdens een kennismaking kijken we samen naar jouw situatie, je lichaam, je doelen en wat op dit moment logisch voelt.
Kan ik vrijblijvend een keer meedoen?
Kennismaken kan altijd vrijblijvend. Een proefles is alleen mogelijk bij Floor zwangerschapstraining en hersteltraining.
Wanneer kan ik starten als ik zwanger ben?
Je kunt starten vanaf de termijnecho. Vanaf dat moment kijken we samen naar wat passend is bij jouw zwangerschapsfase, belastbaarheid en eventuele klachten.
Wanneer kan ik na mijn bevalling weer beginnen?
Je kunt in principe vanaf 6 weken na de bevalling starten, afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en herstel. Neem vooraf even contact met ons op, zodat we samen kunnen beoordelen wat op dat moment passend en verantwoord is.
Is het geschikt als ik weinig ervaring heb met sporten?
Zeker. Ook zonder sportervaring kun je bij VitaalVrouw komen sporten. De begeleiding wordt afgestemd op jouw niveau en wat voor jou haalbaar is. Het gaat niet om presteren, maar om veilig en met vertrouwen sterker worden.

Maak vrijblijvend kennis

Kom een keer vrijblijvend meedoen

Wil je eerst ontdekken of Vitaal Vrouw bij je past? Plan een vrijblijvende kennismaking of doe de hormooncheck. Zo kijken we samen welke training of begeleiding goed aansluit bij jou.

Voor Floor zwangerschapstraining en hersteltraining is ook een proefles mogelijk.
Vrijblijvend en laagdrempelig.
Persoonlijk advies op basis van jouw situatie.
Rustige start, zonder prestatiedruk.

Meedoen?

Wil je weten welke les bij jou past?

Je hoeft niet direct precies te weten welke training of datum logisch is. Stuur gerust een bericht of vul het juiste formulier in, dan kijken Kaja of Anouk met je mee.

Laagdrempelig en persoonlijk

Geen ingewikkelde stappen. Kies het juiste formulier of stuur een mailtje. Daarna nemen Kaja of Anouk contact met je op.